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女性气虚该怎么调理?女性气虚吃什么好?[图]

发布时间:2019-09-20 14:16:00

女性朋友在日常的生活中要好好的保养自己的身体,很多时候一些总被人们忽略的细节,都会引发重大的疾病,生活中有些女性会出现气虚不足的现象,对于女性气虚该怎么调理才好呢?下面,给大家具体介绍一下女性气虚吃什么好?我们一起来看看。

1、女性气虚吃什么好

1、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%.有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

2、栗子

香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者。栗子属于坚果类,淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。栗子具有补血、补肾、补脾等等作用,对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣作为一种补血圣品,同时也具有调养脾胃、安神的作用,对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说,常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材,中医上认为,山药具有补气、补肾、养阴等等的功效,适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。

5、香菇

女性气虚吃什么,香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养,特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是,香菇不能够多吃,否则容易一起肠胃胀气。而且,香菇素有“山珍之王”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。

总结:以上五种补虚食物你看到了吗?在这个伏天时不防多吃些,巧吃这5种食物让气虚远离你。

2、气虚体质的养生守则

第一,饮食

女性生活中可以选择一些能够补气的食物诸如糯米、荞麦、扁豆、香菇等等而这些食物对气虚的人来说,是再好不过的食物了。例如:人参大枣粥。

第二,药物

常常用于补气的食物有人参、大枣、五味子、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝等等。这些药材可以日常吃,当然也能作为药材存在。当然还要注意它们的服药禁忌才是。

第三,日常要多运动

如果你气虚的话,那么根据自己身体的特点可以做些健身操之类的活动,诸如太极剑、太极等等,对补肾效果不错。

健康提示:气虚体质其实是可以好好调养的。所以只要女性在平日里多多注意下生活细节好好调理自己,身体就会逐渐好起来的。

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